スイスイ〜〜

最近バタバタいろいろ忙しくて、運動できてなかった。

仕事後に頑張って泳ぎに行ってきました〜。

今日は一時間みっちり泳いで、そのあとサウナでカラダ温めて、冷水でまた冷やして。

体が疲れてても、イライラしたりストレスが溜まってのを解消するためには休むのもいいけど、

体を動かしてしまってスッキリしたほうが回復に向かいやすいですね。
そして動いた日は早く寝る(これがなかなかできない。夜行性なので)

ハードワークの運動は良くないですが、適度な運動と気分転換はとてもいい。