健康診断の結果が返ってきました！

長岡京市が行ってくれている健康診断の結果が先日返ってきました。

1000円の負担で受けることができる検査なのでとても簡易なものだけですが一応毎年受けるようにしています。

今年で4回目。

昨年まではなぜかコレステロールの値が上がり調子でしたが今年は正常値に戻っていました。

食生活は特に変わっていないんですがなんでやろ？まぁ結果良しです(^^)

ただ赤血球の値だけ毎年少し高いんです。これは今年も。。。その他は正常！

赤血球

赤血球は胸骨や大腿骨・頚骨の内部にある骨髄の幹細胞でつくられている血液の主成分で、体の各部の組織細胞へ酸素を運びこみ、二酸化炭素を運び出す働きをしています。

赤血球の数が減ると必要なだけの酸素が送られなくなり、貧血状態になります。

赤血球数の検査はこれら貧血や多血症の有無を知るために行なわれますが、全身状態を把握する上でも有効。

貧血の対策は？

栄養バランスの取れた食事を心がけ、鉄分の多い食品（豚・鶏レバー、牛肉、赤身魚、青背魚など）と緑黄食野菜を日常的にとるようにしましょう。また、ビタミンCやたんぱく質は、鉄の吸収率をアップさせるので、上手に組み合わせて摂取しましょう。

逆に、コーヒーやお茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げるので、食事と時間をずらして飲むようにするとよいでしょう。