整体で整える自律神経のバランス
自律神経の乱れによる不調は、整体で整えることができます。
ストレス・不眠・不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
近年、「自律神経失調症」「パニック障害」「うつ状態」などのご相談が増えています。
体質を変えたい、元気を取り戻したい──そんな方は、ぜひこのページをご覧ください。
お悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
自律神経とは？
自律神経は、内臓や血管などの働きを自動的にコントロールしてくれる神経です。
私たちが意識せずとも、心臓が鼓動し、内臓が活動できているのは、この自律神経のおかげです。
交感神経と副交感神経の役割
交感神経
身体を「活動モード」にする神経で、心拍数や血圧を上げるなど、エネルギーを消費する働きがあります。
副交感神経
身体を「休息モード」に導く神経で、心拍数を下げたり、消化を促したりと、リラックスに関わる働きをします。
この2つの神経がバランスよく働くことで、私たちの健康は保たれています。
自律神経が乱れる原因
- 仕事や人間関係などの精神的ストレス
- 子育てや家庭の負担
- 寝不足・昼夜逆転・不規則な食生活
こうした負担が重なると、身体は防御反応を起こし、自律神経のバランスが崩れていきます。
自律神経の乱れによって起こる症状
- 慢性的な疲労感
- 身体のだるさ
- めまい・ふらつき
- 眠気がとれない
- まぶたのピクつき
- 頭痛や目の奥の痛み
- 眠れない・途中で目が覚める
- 胃腸の不調、便秘や下痢
- 食欲の低下
改善の基本は「生活習慣」
規則正しい生活・バランスの取れた食事・適度な運動が、回復の基本です。
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、これが最も大切で効果的な方法です。
整体でできるサポート
自律神経の乱れは、長年のストレスや不摂生の蓄積によるもの。まずは以下を目指しましょう。
- しっかり眠れる体づくり
- 体の緊張をほぐしてリラックスしやすくする
- 回復力（自然治癒力）を高める
「夜、ちゃんと眠れない」「朝から疲れている」──そんな毎日を変えませんか？
整体は、あなたの体を“眠れる体”に導くサポートができます。
「本気で変わりたい」とお考えの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。体の変化を実感していただけるはずです。
「少しでも気になる…」と思ったら、まずはお気軽にご相談ください。
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