肩こりの本当の原因とは？

肩を揉むと一時的に気持ちよく感じますが、それだけでは肩こりは根本的に解消されません。

肩こりの原因は、重たい頭を支える姿勢の崩れにあります。

頭の重さは男性で約5〜6kg、女性で4〜5kg。それに腕の重さを加えると、上半身には約10kgもの負荷がかかっています。

この重さを支える体のバランスが崩れると、肩や首に余計な力が入り、筋肉がこってしまうのです。

重い頭を支える土台が大切

肩こり知らずの体づくりには、「足元＝土台の安定」が重要です。

傾いた建物（ピサの斜塔）を例に考えてみましょう。

建物が傾くのは、基礎（地面）が不安定だから。人の体も同じで、足元（土台）がしっかりしていないと、体全体が歪みます。

土台が安定 → 胴体が安定 → 肩の力みが減る → 肩こり解消！

整体による肩こり対策

みなと整体では、単に肩や首を揉むのではなく、体の土台である「足」を整えることから始めます。

なぜなら、土台が不安定なままでは、どんなに骨盤や肩を施術してもすぐに元に戻ってしまうからです。

足から整えることで、全身のバランスが良くなり、肩こりが再発しにくい体に変わっていきます。

自分でできる肩こりセルフケア

肩こりの方の多くは、知らない間に肩に力が入っています。

次のセルフケアを試してみてください。

▼ 肩こり対策ストレッチ

• イスに座ったまま、肩の力をふっと抜く
• 腕をだらーんと真下にたらす
• 肩の力が抜けた状態を意識しながら、数回深呼吸

この状態が「肩が楽な状態」です。パソコン作業の合間などにこまめに行いましょう。

患者さまの声

●肩甲骨の痛みがすーっと消えました

京都府大山崎町 Y.Mさま（20代女性）

【肩甲骨の痛み・肩こり・腰痛】

仕事で立ちっぱなしのことが多く、肩甲骨の痛みがひどくなりがちでした。施術を受けると、数分でカラダの重みがスーッと抜けてとても楽になりました。

今後も頼りにさせていただきます(^^)

●バドミントンも思い切りできるように！

大阪府寝屋川市 N.Kさま（40代女性）

【肘の痛み・膝の痛み・肩の痛み】

日に日に効果を感じられ、大好きなバドミントンも思い切りプレーできています。ありがとうございます！

●体が軽くなって元気もアップ

大阪府寝屋川市 T.Sさま（50代女性）

【肩こり・首の痛み・足の指の痛み】

定期的に通うことでカラダがすっきりし、元気もアップ！若さと元気をいただきました。

●体の感覚が久々に戻った

京都市 Y.Tさま（40代男性）

【ねんざからくる足首の痛み・左の背中の痛み】

長年の違和感がありましたが、施術中からじわじわと感覚が戻り、足の痛みも減ってカラダが軽くなりました。