どんな症状？

腰からお尻、太ももの裏、足先にかけて痛み、しびれ、違和感、だるさを感じる

お尻、足の痛みやしびれは片方のみに症状が出ている

腰、お尻から足まで広範囲に沿った痛みとしびれが出ている

病院で坐骨神経痛と診断された

過去にぎっくり腰、椎間板ヘルニアをやったことがある

長時間立ったり座っていると痛みやしびれが増してくる

お尻や足が痛くて歩くのが辛い

カラダを前に倒すと痛みやしびれが増す

腰・お尻・ふともも・ふくらはぎに広範囲の症状が出るのが特徴です。

症状が出る範囲が広い

カラダの状態によって症状が出る範囲は様々です。

痛み、しびれが出る範囲が広いほうが状態が悪いとは限りませんが、歪みやねじれが強いことが多いです。

悪化していく順番

おしりの痛み⇒足のしびれ ⇒ 足の痛み ⇒ 足の麻痺（感覚異常、動かせない、冷たく感じる）

症状が下に出てくるほど悪化している傾向が強く、改善まで時間を有します。できるだけ早めの対処をしたほうがいいです。

痺れは、下に出るほど悪い

しびれの出る場所は、太ももの裏、ふくらはぎ、足首、足の指と、下に出るほど症状が重いです。

自分でできる対策

1：冷やすより、温めた方がよい

体の歪みやねじれによって血行不良が起きているため、温めて血流を促しましょう。

2：痛みがあるときは運動は控える

歪みがある状態で筋トレをしても効果が出ないため、症状が軽くなるまで運動は控えめに。

3：食べ過ぎに注意

内臓に負担がかかると回復力が落ちるため、腹八分目〜七分目を心がけましょう。

来院のタイミング

痛みが酷くなる前に、早めのご相談をおすすめします。