整体と頭痛対策
家事や育児のとき・・・
お孫さんの面倒をみているとき・・・
デスクワークでパソコンと格闘していると・・・
朝起きたときから頭が痛い
さまざまな原因で頭痛はおこります。
ひとことに【頭痛】といってもいくつかの種類にわけれますので、まずは自分がどのタイプの頭痛なのか知っておきましょう。
◎タイプ1 緊張型頭痛
- 目が疲れてくると何かで頭をきつく締めつけられているようになる
- デスクワークを続けていると頭に何か重いものをかぶせられているよう
- 肩がこると頭痛もしてくる
緊張型頭痛は肩のコリと深い関係があります。
対策☆緊張型頭痛の人
首・肩の血液の流れが悪くなって頭痛がでます（血流障害）。パソコンのしすぎで肩がパンパンに…まずはお風呂にゆっくり入り血液の流れをよくしましょう。
30分パソコン作業したら首や肩をゆっくり動かして緊張をほぐすのがおすすめです。目の疲れも頭痛の原因なので、遠くの自然を眺めて目を休めましょう。
また枕の高さが合っていないことも肩こりや頭痛の原因になります。バスタオルを折って気持ちよい高さに調整した枕がおすすめです。
◎タイプ2 偏頭痛
- かなり激しく「ズキンズキン」「ガンガン」と脈を打つような痛み
- めまいや嘔吐、耳鳴りの症状が出ることもある
- 片方のこめかみだけでなく、両側で感じることもある
- 朝起きたときに感じることが多い
女性に多い頭痛で、チョコレートや赤ワイン、生理前後、空腹やストレスで起こりやすいです。
対策☆偏頭痛の人
安静や質の良い睡眠がポイント。休日に寝すぎると生活リズムが乱れ逆効果になることも。規則正しい生活を心がけましょう。
痛む時は冷やし、暗く静かな場所で休むことが大切です。
◎タイプ3 くも膜下出血や脳腫瘍などによる頭痛
- 後頭部に突然起こる激しい頭痛
- バットで殴られたような激しい痛み
- 今までに経験したことのない痛み
このタイプは大変危険です。整体施術の範囲外ですので、すぐに病院へ行ってください。
頭痛の本当の原因とは？
首や肩を揉むと一時的に気持ちよく感じますが、それだけでは頭痛は根本的に解消されません。
頭痛の原因は、重たい頭を支える姿勢の崩れにあります。
頭の重さは男性で約5〜6kg、女性で4〜5kg。それに腕の重さを加えると、上半身には約10kgもの負荷がかかっています。
この重さを支える体のバランスが崩れると、肩や首に余計な力が入り、筋肉がこってしまうのです。
重い頭を支える土台が大切
頭痛しらずの体づくりには、「足元＝土台の安定」が重要です。
傾いた建物（ピサの斜塔）を例に考えてみましょう。
建物が傾くのは、基礎（地面）が不安定だから。人の体も同じで、足元（土台）がしっかりしていないと、体全体が歪みます。
土台が安定 → 胴体が安定 → 首や肩の力みが減る →頭痛解消！
>整体による頭痛対策
みなと整体では、単に肩や首を揉むのではなく、体の土台である「足」を整えることから始めます。
なぜなら、土台が不安定なままでは、どんなに骨盤や肩を施術してもすぐに元に戻ってしまうからです。
足から整えることで、全身のバランスが良くなり、頭痛や肩こりが再発しにくい体に変わっていきます。
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頭痛でこられた患者さまのお声
大阪府枚方市 匿名さま（50代女性）
【耳鳴り・頭痛・肩こり・腕の痛み】
いつも頭の中がすっきりしなかったが、施術後は頭の中もスッキリ気分。来て良かった、いつもありがとうございます。
院長 湊よりコメント
どんどんいろんな症状が取れていくのが私も嬉しかったです。耳鳴りも気にせずにぐっすり寝て下さい。これからもこの状態をキープしていきましょうね。
大山崎 匿名さま（20代女性）
【下半身の疲れ・肩こり・腰痛】
立ち仕事で下半身の疲労が激しく、体が重たかったのですが、この1時間でとても軽くなりました。今までの思い込みをくつがえされるアドバイス。とても勉強になりました。疲れにくいカラダを作っていける気がしました。本当に素晴らしい。ありがとうございました。
院長 湊よりコメント
おカラダお疲れの様子でしたが、軽くなって私も嬉しいです。胸をはる癖をやめてもらえれば、効果も持続できてさらにカラダが楽になっていきますからね！新しい姿勢を、少しずつならしていってみてくださいね。
京都府大山崎町 Y.Mさま（20代女性）
【肩甲骨の痛み・肩こり・腰痛】
仕事上、立ち仕事が長い為腰や左の肩甲骨の痛みがひどくなりがちでした。先生に診ていただいて、ものの数分でカラダの重みがスーッと抜けました。ありがとうございます(^^)今後も頼りにさせていただきます。
院長 湊よりコメント
仕事上のどうしてもやめられない姿勢があるから、うまくカラダを使ってその姿勢をいかに負担無く、できるかですね。あまりおカラダ無理しないで、大切に使って下さいね。
大阪市 匿名さま（20代女性）
【頭痛・肩こり・カラダの重さ】
頭の重さがすっきりしました。ボキバキ、ゴリゴリする治療が苦手なので、とても安心して受けられました。首やのどのあたりも軽くなりました。調子が悪くなったときは、またお世話になります。ありがとうございました。
院長 湊よりコメント
なかなかしつこい頭痛…というか、頭の重さでしたがすっきりして良かったですね。もうちょっとお腹に力が入るようになると、もっと楽になると思います。次回来られた時はそこのアプローチをしていきましょう。
大阪府枚方市 Ｏ．Ｍさま（50代女性）
【事故からくる右肩の痛み・胃のくるしさ(膨満感)・肩こり】
この度はすこし間があいて、カラダ全体がだるくて重たい感じがしていたが、終わってみると今までの重みはどこえいってのか？ふしぎでとカラダ全体が軽く、頭の中もスッキリと気分爽快で、来て良かったといつも感じています。いつもありがとうございます。今後もよろしくお願いします。
院長 湊よりコメント
事故の後遺症が痛まなくなってきたのは、O．Mさんが本気で「治そう！」と一生懸命通ってくれたおかげです。僕も結果が出せてホッとしています。何よりも、定期的に通っていただいているので，治療がやりやすいです。いつも頼りにしていただけて嬉しい限りです。
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