姿勢・猫背

姿勢・猫背について

姿勢の悩みから解放されたいあなたへ・・・。「姿勢を良くしなきゃ」と、自分を責めていませんか。丸まった背中は、あなたが毎日を一生懸命に生きている証拠です。悪ではありません。無理に胸を張る前に、まずはその強張った心と体を、ふんわり解きに来てください。

いい姿勢とは何か？

いい姿勢＝楽な姿勢、動ける姿勢

世間一般では、背筋をピンと伸ばして胸を張るのが「良い姿勢」だと思われがちです。でも、もしその姿勢を維持するのに「力み」や「疲れ」を感じるなら、それはあなたの体にとって実は「悪い姿勢」になります。

1. 「楽な姿勢」とは？骨格が積み木のように正しく積み重なると、筋肉は余計な力を使わずに済みます。

真っ直ぐでなくていい： 木や草がまっすぐ生えてないのを見ればわかるように、歪んで立っていてもそれでバランスが保てていればOKです。

呼吸が深い： 胸が自然に広がり、座っているだけで深い呼吸が体中に行き渡る状態。

疲れない： 「あぁ、今の私、どこにも力が入っていなくて楽だな」と実感できる状態。

 

2. 「動ける姿勢」とは？どこにも力みがないからこそ、次の動作にパッと移れる。それが本当に「動ける」姿勢です。

体のバネが生きている： ガチガチに固まっていないので、歩き出しや立ち上がりがスムーズ。

疲れを溜め込まない： 血液やリンパの流れがスムーズになり、寝れば回復する「動ける体」を取り戻します。

 

姿勢改善のための施術の流れ

① 楽に動ける姿勢の指導

90%以上の方が、「正しい姿勢」を勘違いしています。 「胸を張る」のをやめる。実は、それだけで姿勢改善の勝負は決まります。

当院に来られる方の9割以上が、正しい姿勢を間違って考えられています。

間違い： グッと力を入れて、無理に胸を張る（＝疲れを溜める姿勢）

正解： スッと骨で支えて、全身の力を抜く（＝楽で動ける姿勢）

この「姿勢の勘違い」に気づき、間違った努力をやめてもらうこと。
実は、そこさえクリアできれば、姿勢改善の勝負はほぼついたも同然です。

 

② 固まった場所の解除

無理な姿勢によって固まってしまった場所を解除していきます。あとは間違った姿勢を辞めていただければあなたの体は勝手に整い始めます。

深層のロックを外す： 表面を揉むのではなく、姿勢を固定させてしまっている深い場所の「癒着」を優しく丁寧に解いていきます。

「間違い」をやめる： ロックが外れたら、あとはこれまでの「間違った姿勢の作り方」をやめていただくだけで大丈夫。

自然に還る： 邪魔をしていた固まりがなくなれば、あなたの体は自然と「一番楽で、一番動きやすい」本来のポジションを思い出します。

 

③ 何が間違っていたかに気づくのが一番重要

「何が間違っていたか」に気づく。それが、姿勢改善の最短ルートです。 ストレッチや運動を「足す」前に、まずは間違ったクセを「引く」ことから。

今、あなたの体を固めている「間違った習慣や意識」に気づき、それを手放すこと。つまり、「引き算」をすることが、改善への一番の近道なのです。

プラス（足し算）の罠： ガチガチに固まった体で無理に運動しても、余計にどこかを痛めるだけです。

マイナス（引き算）の魔法： 「良かれと思ってやっていた胸張り」や「無意識の力み」をやめる。これだけで、体は驚くほどスムーズに動き出します。

何かを頑張って付け加える必要はありません。
「間違っていることをやめる」

たったこれだけで、勝負は決まります。

 

こんな変化を目指しましょう

・「意識しなくても、勝手に「いい姿勢」になる」
・「呼吸が深くなり、疲れにくい体へ」
・「動ける自分」に自信がつく

患者様の声

ご利用いただいた患者様の感想を掲載しています。来院前の不安を少しでも解消していただければと思います。

 

 

 

院長の想い

当院に来られる方の９０％以上が「間違った姿勢＝胸はる、反り腰」姿勢の方です。このような間違った姿勢が広まってしまったのはSNSやメディアの影響が大きいと思います。まずは「楽な姿勢＝動ける姿勢」→「いい姿勢」となるように伝えさせていただくことで大半の方は改善し、本当の良い姿勢を覚えてくださっています。難しいことは一切言いませんのでもしお困りでしたら一度ご相談してみて下さい。