不眠について

不眠についてこんなお悩みありませんか？

「眠れないのは、あなたの心が弱いからではありません。《休めない体》を《自然に眠れる体》へ。みなと整体院で、深い休息を取り戻しましょう。」

 

なぜ「眠りたくても眠れない」のか？

自律神経と体の構造のつながりを、みなと整体院流に解説します。

原因①：脳が「戦闘モード」のままになっている

本来、夜は「副交感神経（リラックス）」が主役になるはずが、ストレスやスマホの影響で「交感神経（アクセル）」が入りっぱなしになっています。脳が「今は戦う時だ！」と勘違いしている状態です。

原因②：首と背中の「板のような硬さ」

不眠の方に共通しているのは、首の付け根と背中のガチガチな硬さです。ここは自律神経の中枢でとても重要です。ここが固まると呼吸が浅くなり、脳へ送られる酸素が不足します。これでは脳が安心して休むことができません。

原因③：内臓の疲れと冷え

自律神経の中枢の背中が固まることでお腹が冷えていたり、内臓が疲れて硬くなっていたりすると、深部体温がうまく下がらず、深い眠りに入ることが難しくなります。

 

みなと整体院の「不眠対策」アプローチ

「寝かせようとする施術」ではなく、「寝てしまう体にする施術」です。

頭の重さを支え続けて疲弊した首周りを、古式整体のソフトな圧で緩めます。過剰な警戒心を解き、リラックスがスイッチ入りやすくなります。①首と頭の「緊張をとる」

固まった肋骨周りを広げ、自然と深い呼吸ができるように整えます。たっぷりと酸素が巡るようになると、脳は自然と眠りの準備を始めます。②深い呼吸ができるように

第二の脳と言われる「お腹」の状態を整えます。お腹が柔らかく温かくなることで、全身の力が抜け、吸い込まれるような眠りへと導かれます。③お腹（内臓）を温め、緩める

こんな変化を目指しましょう

・「いつの間にか寝ていた」という感覚が戻ってくる
・朝、カーテンを開けるのが楽しみになる
・日中の集中力が上がり、イライラしにくくなる

Q＆A

①睡眠薬や抗うつ薬系を飲んでいますが大丈夫ですか？
A、大丈夫です。すぐに薬を辞めるのは危険ですから徐々に薬を減らしていける体作りを一緒にしましょう。

②院内は騒がしいですか？
A、当院は予約優先制ですから、ほぼお一人様空間に近い環境です。とても静かですよ。

患者様の声

ご利用いただいた患者様の感想を掲載しています。来院前の不安を少しでも解消していただければと思います。

 

 

 

院長の想い

「『寝なきゃ』と思えば思うほど、眠りは遠ざかってしまいます。まずはみなと整体院で、体の中の強張りを一つひとつ降ろしていきませんか？ 体が緩めば、心も必ず緩みます。今夜が、あなたにとって穏やかな夜になりますように。」静かな空間で、心を込めてお体を整えさせていただきます。